小雪是十月中，这个时候雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。
“小雪雪满天，来年必丰年。”这个时候，华北部分地区正雪花飞舞。
让我们大声说出：冬天，你好！
雨雪纷飞，寒潮至
受寒潮的影响，未来的三天，我国中东部大部地区将自北向南先后出现大范围的大风降温天气，平均气温将普遍下降6～10℃。
今天，山西南部、陕西中部、河南西部以及中部、山东西南部及南疆西部山区等地的部分地区都有大雪，局地有暴雪。广西东南部、广东中南部、海南岛东部和四川盆地东北部等地的部分地区有大雨，局部地区有暴雨，广东中南部局地有大暴雨天气出现。
小雪之后，这样养生1、多吃叶酸食物防抑郁小雪之后，将进入抑郁症的多发季节，应多吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜。
这些食物中含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪以及抑郁症也大有裨益。
2、防寒保暖要做好从这个节气开始，东北风刮得多了，气温下降，但还未到严冬，因此很多人都不太注意戴帽子和围巾，这样很容易遭受风寒。
常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，所以我们要应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。
对于老年人来说，应该选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
3、早睡晚起，睡前泡脚小雪节气一定要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。
首先，我们要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。
每天晚上，都要用热水泡脚，这样能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
4、多喝水防内热产生多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天早晨空腹喝一杯温开水，这样还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
蜂蜜水可以润燥解毒，白萝卜水能够清热利尿，梨水可润肺止咳，都是这个时节不错的选择。
5、多食热粥小雪过后，可以多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、栗子、核桃等。
食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少；多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。
6、黑色食物补肾防感冒预防感冒是整个冬季养生的主题，多吃黑色食物不仅能够迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。例如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用；黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。
7、想健康，多喝汤鸡汤尤其是老母鸡汤有很好的补虚功效，喝鸡汤能够缓解感冒症状，改善人体免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力。
另外，鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。
8、勤运动，不懒惰小雪过后，虽然气温更低，但也要积极锻炼。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，能够让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。
来源：人民日报、中央气象台网站、百度百科
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